TANZ是一款风靡韩国的全新的瘦身塑形运动，它能帮你除去身体多余的脂肪，塑造完美的身体曲线，下面就一起来看看这套减肥的魅力究……

TANZ是一款风靡韩国的全新的瘦身塑形运动，它能帮你除去身体多余的脂肪，塑造完美的身体曲线，下面就一起来看看这套减肥的魅力究竟在哪里吧。

动作一

双脚稍微弯曲，张开与盆骨同宽，双手向两边摊开，手肘弯曲成约100度，手心向上，各托住一颗小球，两脚大腿中间夹着小球。深呼吸，身体稍微用力，保持此动作30秒后休息5秒。重复8-10次

动作二

双脚伸直，张开与盆骨同宽，两腿大腿间夹着小球，双手向前弯曲，交叠托住一颗小球。深呼吸，身体稍稍用力，保持此动作20秒后休息5秒。重复8-10次。

动作三

收腹，双脚前后迈开约1米，前脚向前弯曲成约100度，前脚方向对应的手向上举起呈芭蕾手势，另一只手托住小球自然放在身前，保持20秒后换方向重复刚刚动作。此动作左右各重复8-10次。

动作四

右脚向右迈开约1米，向前弯曲成约100度，右脚伸直，双手向两边摊平，手肘稍微弯曲，手心向上，左手手掌托住小球，保持20秒。此动作左右各重复8-10次

动作五

双脚左右张开约1米宽，脚尖向外，向下弯曲成约90度，双手五指张开交叠托住小球，放在胸前，保持30秒后休息5秒。重复8-10次

动作六

右脚向右迈开约1米，向前弯曲成约100度，右脚伸直，身体向前弯曲成90度，左手撑地，右手握住小球向上举起，双手呈一条直线，眼望小球，保持20秒。此动作左右各重复8-10次。

动作七

左脚跪在地上，右脚向右边伸直，双手向两侧摊开，手心向上，双手各托住一颗小球，眼望前方保持20秒。此动作左右各重复8-10次。

现在这套瘦身操的内容已经放在大家面前，至于想要一个完美的身材，不妨在家里找三个小球来做这套减肥操吧，亲身体验这套瘦身的神奇魅力。