最近出差碰到一个女孩，几次吃饭的时候吃的都挺少的，只吃一些素菜，主食也不吃，说是要减肥。那么吃的少，抑制自己的食欲就能瘦下来吗？减肥的方法有很多种，但有效的没有几个，靠少吃或不吃肯定是瘦不下来的，这是为什么呢？

一、少吃或不吃违背自然规则

俗话说民以食为天，在条件允许的情况下一个人每天都要摄入足够的食物才会满足，你能今天少吃、明天少吃，能坚持一个星期但也绝不会坚持太久，在物欲丰富的今天，能长期让自己处于饥饿状态的人几乎是不存在的，这是违背人性的，这种方法只会造成几天少后的某天又会暴饮暴食。合理的做法是调整饮食结构，少摄入高热量高脂肪的食物，保证正常的饮食量。

二、少吃或不吃容易造成肠胃功能混乱

长期的少吃容易造成肠胃混乱、营养不良等疾病，严重的甚至会引起厌食症等情况。