水肿型肥胖怎么办?肥胖问题都是大家关注的热点。8月3日晚，大S和汪小菲夫妇为女儿举办了百日宴，小S、黄晓明、王中磊等人到场祝贺。许久未见的大S，虽然产后已瘦了10多公斤，但是她身材还是相当臃肿，眼睛、脸蛋肿肿的，五官都有点变形了，不少网友直呼“胖到认不出”。不管大S之后是否可以瘦下来，再一次完美的亮相，但这次事件引发了一个热点问题：水肿型肥胖到底怎么办?下面一起来详细的了解。

什么是水肿型肥胖?

水肿型肥胖，不是肥胖症，医学上把它称为特发性水肿，它是一种水盐代谢紊乱综合征，多见于20岁～50岁的生育期年龄的妇女，常呈周期性浮肿、腹胀，故又把它称为“周期性水肿”往往在月经前期加重，并且有不断变化的肥胖，因而有人把它称为“水潴留性肥胖”。

水肿型肥胖有哪些症状?

食欲一般，但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。

水肿型肥胖怎么办?

1.少吃盐：每天吃的盐分很多，那么势必会喝很多水，当然还有水果蔬菜及粮食中的水分，会一并蓄积在体内，只有很少量的被排除体外，时间长了容易出现身体浮肿!。

2.限制糖份及甜饮料：不仅对妈妈没什么好处，对宝宝的健康还会带来影响，过高的糖份会很快被体内消化吸收转化为脂肪，所以我建议要拒绝或者是极少的喝。日常的其他糖份也要注意，比如那些甜点，月饼，等精致的点心，热量也是超高，少吃为宜。

3.减少油脂：减少油脂是减肥的必经之路，做各种补品汤类时要非常注意，把汤水里面上面那层白色的油脂去掉，因为它实在不是什么营养，只是一大块脂肪，营养是在汤里面。平时肉类限量吃就好，建议吃的鱼肉，牛羊肉，去皮的鸡鸭肉，热量低，蛋白质含量高。蔬菜汁选择白灼或少油清炒及水煮。晚餐注意少吃，只要粥品搭配蔬菜，哺乳期妈妈可以只喝一碗去掉肉的汤水，肉类放在中午吃。

4.多吃蔬菜及适当的粗粮：其含有的膳食纤维帮助我们带走体内的油脂和垃圾，并延缓胃排空的速度，预防产后便秘同时营养素丰富，对皮肤和减肥都是极大的帮助。产后一个月内，可以稍微把蔬菜烫熟或者煮一下吃，不要像传统的月子般拒绝蔬菜。另外粗粮类如果担心消化不好，可以采取粗粮细作的办法，做些小发糕，荞麦面条，玉米饼等。

5.坚持运动最重要：运动对产后妈妈来说是减肥最有效的方式，不过运动减肥也好，饮食控制也好，最重要的是要坚持，需要你有一颗持之以恒的心。饭后起来走动15分钟，每天再做30分钟的运动即可，比如有氧操，瑜伽，快走等，会帮助增加代谢，增加皮肤紧实度。

水肿型肥胖到底怎么办?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

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（责任编辑：zxwq）