伤害男性精子（精子百科）的食物多不要吃伤害男性精子的食物。

例如，长期的凶酒、吸烟等习惯伤害了男性的精子，但是吃食物伤害了男性的精子，必须注意保健养生问题，使自己能够更好地繁殖下一代。

对于男性来说，摄入过多的大蒜（大蒜的功效与作用）会损害脾胃的正气，而脾胃为全身提供足够的营养，如果其功能受损，必然会出现食欲不振、倦怠，最终会影响男性气血液减少。但是，男性也没有必要拒绝吃大蒜。大蒜是抗癌、食疗的好产品，适当地吃有利于全身健康。一般来说，建议脾胃不好的男人尽量不要生吃，可以在做饭时加入大蒜做调味品，每次一两瓣即可。蒜是天然植物广谱抗菌素，含有约2%的蒜，对葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等多种病菌有明显的抑制和杀灭作用。生吃蒜也是预防流感和肠道感染的有效方法。胡海翔说，大蒜是辣的，吃多了确实会伤精子。