睡觉打呼噜的原因
鼻部原因引起睡觉打呼噜
如鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、鼻窦炎、慢性鼻炎等，可引起气道狭窄，造成气流堵塞，都会导致打呼噜。
咽部原因引起睡觉打呼噜
咽部异常如扁桃体肥大，咽部松弛，悬雍垂过长，软腭和舌体肥大等会导致咽腔狭窄，呼吸不畅，均会引起睡觉打呼噜。
对策：这类呼吸道鼻咽部疾病导致的睡觉打呼噜，需要及时去正规医院明确诊断，对症治疗，以免延误病情。
睡姿引起睡觉打呼噜
如果经常取仰卧睡姿，易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打呼噜。另外如枕头高度不合适，也会使颈部过屈，造成气道不通畅，引起睡觉打呼噜。
对策：睡姿原因所致的打呼噜需要调整睡姿，宜采取侧卧位，能有效避免舌根后坠而打呼噜，并且选择适宜的枕头。
身体肥胖引起睡觉打呼噜
肥胖是引起打鼾重要的原因之一。由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，鼻腔在呼吸的时候受到阻碍，从而导致睡觉打呼噜的发生。
对策：如果只是单纯肥胖引起的打呼噜，建议加强运动，减轻体重。
烟酒引起睡觉打呼噜
长期吸烟、喝酒也会引起打呼噜。因为酒精对这些肌肉都会造成直接的抑制作用，使得上气道变得更窄， 舌体进一步向后移，睡觉打呼噜也会加重。而烟中的尼古丁会强烈刺激上呼吸道，并且可能导致上呼吸道出现炎症，容易引起睡觉打呼噜。
对策：避免吸烟喝酒，以免出现打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症，特别注意不能在睡前喝酒。
遗传引起睡觉打呼噜
打呼噜与遗传关系很大，生活中常可见到家族性的打呼噜(鼾症)患者。研究表明，打呼噜与睡眠呼吸暂停都存在明显的家族聚集现象，据英国报道，如果父母有打呼噜的习惯，他们的孩子成为打呼噜一族的几率将是正常人的3倍。
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