食物堆积主要是指儿童过量摄入、牛奶引起的胃肠道疾病，损害脾胃，使牛奶的摄入停滞在中焦。婴幼儿常发生营养不良，长期的食物积累会造成儿童营养不良，影响其生长发育。那么如何消除食物堆积呢？接下来我介绍一下消除食物堆积的最快方法。

消除积食的最快办法

1.运动调理

建议平时吃饭后半小时就要出去活动半小时到一小时，或者吃完饭稍微休息一下就起身慢慢地散步。运动可以进肠胃的蠕动，从而帮助消化。

2.饮食调整

要暂时停止或减少饮食，以减轻胃肠负担。可准备一些较容易消化的食物，如粥类、糊糊等。另外，还要少吃生冷、油腻、不易消化的食物，且还需要调整食物的性状、粗细程度，一定要方便咀嚼和消化吸收。

3.注意保暖

积食一定要注意腹部保暖，避免胃肠道受到寒冷刺激。同时，尽量减少呼吸道感染。此外，不要穿过于紧身的衣服，尤其是腹部。

4.按摩治疗

比如按摩中脘穴和涌泉穴，或者直接帮助患者推腹，也就是沿着患者的腹部前正中线推拿，可以很好的消除积食。

5.药物治疗

如果进行饮食调整后积食的症状还是没有好转，则需要吃一些帮助消化的药物，如健胃消食片、复方消化酶、乳酸菌素片等。但需根据具体情况进行分析，明确病因，最好在医生指导下进行服用较好，一般在用药3~5天即可得到缓解。

6.及时就医

如果积食的症状长时间没有得到控制，或者症状加剧，如发烧、吞咽或排便困难、血性或黑色呕吐物或粪便、腹痛等。此时，一定要及时就医诊治，以免病情加重。