如果说女性一辈子最讨厌什么，月经（月经不调）应该会排在前三。毕竟从12岁左右开始，一直到45-50岁左右，每个月总有7天必定流血（怀孕除外）。而且，女性还要不停担心月经（月经吃什么好）的血量、频次、疼不疼、是否规律等。更重要的是，月经期间男人也是“受害者”。如果女性月经不规律怎么办？有专家说，这是缺乏性生活导致的。希望月经规律的成年且有伴侣的女性，每周最少做爱一次。
专家揭秘（性爱秘籍）：
1、每周做爱一次，月经就会很老实
性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。性医学专家发现，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。
具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱；而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。?
2、痛经（痛经）不能避凉贪热
除了月经不规律，痛经（痛经吃什么好）也是女性特别不像遇到的情况。痛经时，女性受阻冰凉，比常规经期更难受。严重的会出现呕吐、昏倒。于是，很多女性在经期视凉水、水果如大敌，大量进补温热食物。这种做法有个共同观点：痛经是体质偏寒、子宫寒冷造成的。然而，这个观点并不完全正确。
如果因为长子宫肌瘤或子宫内膜异位等疾病引起痛经，这类女性需要及时就诊。若盲目进食热补，则”补得愈快，内膜肿得愈快“。如果因为子宫偏寒而痛经，她们往往伴有月经量少、经期延迟的问题，且月经来时子宫会严重收缩疼痛，排经较不顺畅。此类女性可以在来月经时吃点巧克力，喝姜汤、红糖水缓解不适。如果因为子宫偏热，盆腔大量充血而造成痛经，比较安全的方法是吃一些较为寒凉的食物，如清淡的果蔬等。
3、如果月经特别异常一定要验孕
月经异常的另一种情况就是怀孕。有过性经历的女性只要出现月经不规律，都要及时验孕。在门诊上，育龄女性孕早期发生流产时出现的阴道出血，常常被误认为是月经淋漓不净；而育龄女性偶尔停经，常被误认为是月经延迟。
如果不把这种现象放在心上，危害非常大。在排除怀孕可能后，如果仍有月经周期太短（性生活时间短怎么办）的问题，如两周就出现一次，可能使女性贫血体虚，最好服用中药来帮助控制；若周期太长，如超过1.5―2个月，或者干脆不来，可能使女性不孕，应检查是否激素分泌出了问题。导致异常出血，还可能与月经期有性行为，或者性行为过激有关。月经期过性生活容易导致女性生殖器感染，应当避免。
